Gestion de la chaleur extr\u00eame<\/p>\n\n\n\n
\u2022 Risques pour la sant\u00e9 et groupes vuln\u00e9rables<\/p>\n\n\n\n
\u2022 La chaleur extr\u00eame peut causer de la soif, de la fatigue, des maux de t\u00eate, des \u00e9tourdissements, de l’enflure, des crampes musculaires et un coup de chaleur potentiellement mortel.<\/p>\n\n\n\n
\u2022 Les populations \u00e0 risque comprennent les personnes \u00e2g\u00e9es, les nourrissons, les jeunes enfants, les personnes atteintes de maladies chroniques (telles que des maladies cardiaques, pulmonaires, r\u00e9nales ou certains troubles de la sant\u00e9 mentale), les personnes ayant besoin d’aide pour s’hydrater et les travailleurs ext\u00e9rieurs.<\/p>\n\n\n\n
\u2022 Actions cl\u00e9s<\/p>\n\n\n\n
\u2022 Hydratation : Buvez beaucoup d’eau tout au long de la journ\u00e9e avant m\u00eame de ressentir la soif. Allaitez \u00e0 la demande, offrez du lait maternis\u00e9 plus fr\u00e9quemment ou donnez de petites quantit\u00e9s d’eau aux b\u00e9b\u00e9s de plus de six mois. \u00c9vitez l’alcool, la caf\u00e9ine et les boissons sucr\u00e9es.<\/p>\n\n\n\n
\u2022 Se rafra\u00eechir : Utilisez des serviettes humides, prenez des douches fra\u00eeches (ou des bains ti\u00e8des au moins deux fois par jour pour les enfants) et passez au moins deux heures par jour dans des endroits climatis\u00e9s ou plus frais. Fermez les rideaux ou les stores pendant les heures d’ensoleillement.<\/p>\n\n\n\n
S\u00e9curit\u00e9 des activit\u00e9s : Limitez les efforts physiques intenses et planifiez les activit\u00e9s ext\u00e9rieures pendant les p\u00e9riodes les plus fra\u00eeches de la journ\u00e9e. Ne laissez jamais un enfant ou un b\u00e9b\u00e9 seul dans un v\u00e9hicule ou dans une pi\u00e8ce mal ventil\u00e9e, m\u00eame pour quelques instants.<\/p>\n\n\n\n
\u2022 2. Protection contre les rayons UV<\/p>\n\n\n\n
\u2022 Risques pour la sant\u00e9 et groupes vuln\u00e9rables<\/p>\n\n\n\n
\u2022 Une exposition excessive aux UV peut causer des dommages \u00e0 la peau, des blessures aux yeux et un risque accru de cancer de la peau.<\/p>\n\n\n\n
\u2022 Bien que tout le monde soit \u00e0 risque, les enfants de moins de 18 ans et les personnes ayant un taux de m\u00e9lanine naturellement plus bas sont particuli\u00e8rement sensibles.<\/p>\n\n\n\n
\u2022 Actions cl\u00e9s<\/p>\n\n\n\n
\u2022 R\u00e9duction de l’exposition : Restez \u00e0 l’ombre autant que possible, portez des v\u00eatements l\u00e9gers et prot\u00e9gez les enfants du soleil entre 11 h et 15 h.<\/p>\n\n\n\n
\u2022 Soins des nourrissons : N’appliquez pas de cr\u00e8me solaire sur les nourrissons de moins de six mois ; gardez-les plut\u00f4t compl\u00e8tement \u00e0 l’ombre \u00e0 l’aide de parasols, de chapeaux \u00e0 larges bords et de v\u00eatements qui couvrent leurs bras et leurs jambes.<\/p>\n\n\n\n
\u2022 \u00c9cran solaire et \u00e9quipement : V\u00e9rifiez l’indice UV et portez des lunettes de soleil qui prot\u00e8gent contre les rayons UVA et UVB. Pour les adultes et les enfants de plus de six mois, appliquez une cr\u00e8me solaire approuv\u00e9e par l’Association canadienne de dermatologie avec un FPS de 30 ou plus, 30 minutes avant de sortir, puis r\u00e9appliquez toutes les deux heures et apr\u00e8s la baignade. \u00c9vitez de prendre des m\u00e9dicaments qui augmentent la sensibilit\u00e9 de la peau aux UV si vous devez aller \u00e0 l’ext\u00e9rieur.<\/p>\n\n\n\n
\u2022 3. Suivi et soutien<\/p>\n\n\n\n
\u2022 Prenez des nouvelles des membres de votre famille et de vos amis, en particulier ceux qui vivent seuls ou qui perdent leur autonomie.<\/p>\n\n\n\n
\u2022 Contactez les municipalit\u00e9s locales pour conna\u00eetre les mesures de rafra\u00eechissement mises en \u0153uvre, telles que la prolongation des heures d’ouverture des piscines municipales, des jeux d’eau ou des centres de rafra\u00eechissement.<\/p>\n\n\n\n
\u2022 Pour toute question li\u00e9e \u00e0 la sant\u00e9 ou si vous vous sentez mal, composez le 811 pour joindre Info-Sant\u00e9 et consulter un professionnel de la sant\u00e9. Composez imm\u00e9diatement le 911 en cas d’urgence m\u00e9dicale.<\/p>\n\n\n\n
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